Course curriculum

  • 1

    BAŞLANGIÇ SEVİYESİ ÖĞRENCİLERE YOGA ÖĞRETME SANATI

  • 2

    Yeni Ufuklar

  • 3

    1 Bölüm: Yaşayan Fosil Yoga

    • Yoga Geleneği - Yoga Kendini Bilme Sanatı

    • Yoga Geleneği - Sadhana

    • Yoga Geleneği - Sadhana Önündeki Engeller

    • Yoga Geleneği - Asana

    • Yoga Geleneği - Mantra

    • Yoga Geleneği - Mudra

    • Yoga Geleneği - Pranayama

    • Yoga Geleneği - Meditasyon
  • 4

    2. Bölüm: Yoga Öğretmek Özen Göstermektir

    • Temel Yaklaşım - Samimiyet, Niyet, Hizmet - Sorumluluğunu Almak

    • Temel Yaklaşım - Empati Kurmak

    • Temel Yaklaşım - Yardımcı Malzeme Kullanmak

    • Temel Yaklaşım - Başlangıç Seviyesine Asana Öğretmek - Kırık Plak

    • Temel Yaklaşım - Başlangıç Seviyesi İçin Felsefeyi Asanaların İçine Örmek

    • Başlangıç Seviyesi İçin Akışı Kurgulamak

  • 5

    3. Bölüm: Beden ve Ruhun Hizasını Bulmak

    • Asanalar Ruhun Dili

    • Hiza - Sen Eşsizsin

    • Felsefe - Ruhun Yolculuğu
  • 6

    4. Bölüm: Herkesi Kapsamak: Karşılaşacağımız Zorluklar

    • Herkesi Kapsamak: Karşılaşacağımız Zorluklar - Karışık Gruplarda Karşılaşılan Zorluklar ve Çözüm Yolları

    • Karşılaşılacak Zorluklar - Yardıma İhtiyaç Duyulacak Asanalar
  • 7

    5. Bölüm: Nefes ve Hareket: Vinyasa'nın Temelleri

    • Vinyasa'nın Temelleri -Nefesi Öğretmek

    • Vinyasa'nın Temelleri - Nefesin Evi: Üç Bölüm Nefes Tekniği

    • Vinyasa'nın Temelleri - Nefes Almanın Zaferi: Ujjayi Pranayama

    • Vinyasa'nın Temelleri - Sama Vritti Pranayama

    • Vinyasa'nın Temelleri - Akışın Temelleri -Vinyasa Öğretmek

    • Vinyasa'nın Temelleri - Krishnamacharya'nın 3 Prensibi
  • 8

    6. Bölüm: Namaskar Sanatı

    • Güneşe Selam Serileri - Güneşe Selam Serilerini Uyarlamak

    • Güneşe Selam Serileri - Güneşe Selam Asanalarını Modifiye Etmek
  • 9

    7. Bölüm: Asana Aileleri 1. Ayaktaki Asanalar

    • 1.1. Yükselmek İçin Köklen: Temel Ayaktaki Asanalar ve Temel Dinamikleri - Ayakta Öne Eğilmeler

    • 1.2. Yükselmek İçin Köklen: Temel Ayaktaki Asanalar ve Temel Dinamikleri - 2. Savaşçı Ailesi

    • 1.3. Yükselmek İçin Köklen: Temel Ayaktaki Asanalar ve Temel Dinamikleri - 1. Savaşçı Ailesi

    • 1. 4. Yükselmek İçin Köklen: Temel Ayaktaki Asanalar ve Temel Dinamikleri - Aytakta Çevrilmeler

    • 1. 5. Yükselmek İçin Köklen: Temel Ayaktaki Asanalar ve Temel Dinamikleri - Ayakta Denge Asanaları
  • 10

    2. Kalbini Açmak

    • 2.1. Arkaya Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Yüz Üstü Arkaya Eğilmeler

    • 2.2. Arkaya Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Dizlerin Üzerinde Arkaya Eğilmeler

    • 2.3. Arkaya Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Sırt Üstü Arkaya Eğilmeler
  • 11

    3. Merkezdeki Gücünü Bulmak

    • 3.1. Kol Dengelerinin ve Ters Duruşların Temel Dinamikleri - Core, Kol Duruşları, Ters Duruşlar
  • 12

    4. Omurga Boyunca Çevrilmek

    • 4.1. Çevrilmeler ve Yana Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Ayaktaki Çevrilmeler

    • 4.2. Çevrilmeler ve Yana Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Oturarak Çevrilmeler

    • 4.3. Çevrilmeler ve Yana Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Yatarak Çevrilmeler
  • 13

    5. Öne Eğilmeler: Teslimiyet

    • 5.1. Öne Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Ayakta Öne Eğilmeler

    • 5.2. Öne Eğilmelerin Temel Dinamikleri - Oturarak Öne Eğilmeler
  • 14

    8. Bölüm: Başlangıç Seviyesi İçin Yoga Pratiği

    • Başlangıç Seviyesi İçin Yoga Pratiği - 1

    • Başlangıç Seviyesi İçin Yoga Pratiği - 2

    • Başlangıç Seviyesi İçin Yoga Pratiği - 3

    • Başlangıç Seviyesi İçin Yoga Pratiği - 4
  • 15

    Canlı Buluşmalar 1. dönem

    • Temel Ayaktaki Asanalar

    • Arkaya Eğilmeler

    • Ters Duruşlar

    • Restoratif Yoga
  • 16

    Canlı Buluşmalar Ocak 2023

    • Yeni Başlayana Yoga Öğretme Sanatı 1. Buluşma

    • Yeni Başlayana Yoga Öğretme Sanatı 2. Buluşma

    • Yeni Başlayana Yoga Öğretme Sanatı 3. Buluşma

    • Soma Namaskar- AYAKTAKİ ASANALAR