Course curriculum

  • 1

    Eğitim İçeriği

    • Pranayama 101 Hakkında
  • 2

    1. Modül: Mindful Nefesler ve Pranayama'ya Giriş

    • Nefesin Anatomisi

    • Nefesin Parmak İzi

    • Prana Nedir, Pranayama Nedir? Granthiler...
  • 3

    2. Modül: Oturağını Bulmak, Pranayama İçin Postür

    • Pranayama için Oturma Pozisyonu

    • Kapalabhati Pranayama - Kalbin Işığı
  • 4

    3. Modül: Dışarıya Açılan Kapılar - Nazal Nefes

    • Ujjayi Pranayama, Sama Vritti Pranayama
  • 5

    4. Modül: Nefesi İçinde Saklamak

    • Nefesi Duraksatma, Kumbhaka Pranayama, Viloma Pranayama
  • 6

    5. Modül: Alternatif Burun Nefesi

    • Nadi Shodana Pranayama
  • 7

    6. MODÜL : Merkeze Dönmek - Shamata Meditasyonu

    • Kuş Tüyünden Alan Yaratmak - Yoga Nidra